Responde 12 preguntas sobre tu metabolismo, tus hábitos y tu situación real. En menos de 30 segundos recibirás un plan nutricional diseñado específicamente para ti.
Hemos analizado tu situación metabólica, hormonal y de hábitos para crear una estrategia nutricional diseñada específicamente para ti.
El primer paso es saber cuántas calorías necesitas al día para empezar a perder grasa. Sin este dato, vas a ciegas.
Usa esta calculadora rápida (te llevará menos de 1 minuto). Una vez tengas tu resultado, réstale entre 300 y 500 calorías: ese es tu objetivo diario.
Saber tus calorías no sirve de nada si no sabes cuántas estás comiendo realmente. La mayoría de mujeres creen que comen menos de lo que realmente comen.
Durante los primeros días, registra todo lo que comes en una app sencilla. No se trata de obsesionarte, sino de dejar de ir a ciegas.
Te recomiendo FatSecret: es gratuita, fácil, y te ayudará a:
Tu cuerpo no funciona igual todos los días del mes. Tus hormonas cambian, y con ellas cambia tu energía, tu hambre, tu retención de líquidos y tu capacidad de rendir.
Saber en qué fase de tu ciclo estás te permite ajustar tu alimentación y entrenamiento al momento concreto, en lugar de pelearte con tu cuerpo cuando él está siguiendo su propio ritmo.
Cuando entiendes tu ciclo dejas de:
Te he grabado este vídeo explicándolo de forma sencilla y aplicable. Tarda 5 minutos y te va a cambiar la forma en la que entiendes tu cuerpo:
Una estrategia estática no funciona para un cuerpo que cambia constantemente. Y tu cuerpo no para de cambiar:
Lo que realmente hace que una mujer consiga el cambio sí o sí es tener a alguien observando qué ocurre con su cuerpo y ajustando la estrategia constantemente. Eso es lo que permite:
No son atletas. No tienen horas libres. Son mujeres ocupadas que decidieron dejar de improvisar y seguir un sistema. Estos son algunos casos reales del Método Axis.
Saber qué hacer es el primer paso. El segundo es tener a alguien que te acompañe cuando el cuerpo no responde como esperas, cuando la vida se complica y cuando necesitas que alguien ajuste la estrategia. Eso es lo que hace Método Axis.